하루 만보 걷기, 정말 효과 있을까?
하루 만보 걷기, 정말 효과 있을까? 과학적 근거로 알아보는 걷기 운동의 진실 스마트폰과 웨어러블 기기가 보편화되면서 '하루 만보'는 건강의 상징이 되었습니다. 하지만 정말로 만보를 걸어야 건강해질 수 있을까요? 과학적 연구 결과를 바탕으로 알아보겠습니다. 🚶♂️ 만보의 기원과 의미 하루 만보(10,000보)라는 개념은 1960년대 일본에서 시작되었습니다. 도쿄 올림픽을 앞두고 출시된 만보계 '만포케이'에서 유래된 것으로, 당시에는 과학적 근거보다는 마케팅적 의미가 강했습니다. ..
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2025. 7. 2. 16:53